いびきを本気で止めたい・・・これ一個で効果絶大です!

生活

夜寝るときに「いびき」に悩まされてはいませんか?

今回は効果のあるアイテムを見つけたので、

それについて紹介をしようと思います。

料金も、1,000円程度のものからあるので、オススメです。

✅この記事はこんな人にオススメ
  • いびきで睡眠の質が悪いと感じる人
  • 周りがいびきで迷惑がっているという人
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いびきを止めたアイテム

今回実際に使用していびきを止めたアイテムは

  • 「小顔マスク」
  • 「顎固定サポーター」

と呼ばれるものです。

⬆️のようなものです。

いびき対策:顎固定サポーターの効果

一緒に生活している人に確認してもらっています。

強制的に「口呼吸」が「鼻呼吸」に切り替わるため、

口からの「低い音のいびき」の音量がだいぶ小さくなりました。

日によっては「無音」の時もあります。
(今までは毎日うるさかった。)

使用して数日は、

「鼻呼吸」の通路が弱いところがあり、

「高音のいびき」

をかいていたとのことですが、

そちらも⬇️で対策可能です。

鼻腔拡張テープに関してはこちら

1ヶ月使用!鼻腔拡張テープの効果は?!

いくら寝ても眠いあなたへ。鼻腔拡張テープの使用感、実際の効果は?

いびき対策:顎固定サポーターの使用法

あまりきつく締めすぎると、顎に負担がかかる方もいる、という口コミもあったので、

口の力抜いても口開かないな・・・

くらいの力加減で、あまり負荷のかからないように装着しました。

いびき対策:顎固定サポーターの使用感

最初、使って数回は繊維がチクチクして顎が少し痒かったです。

それも数回で慣れてきました。

顎の固定しているところが朝起きたときには蒸れていて、少し湿っぽくなります。

気になる方は顎のところに「ハンカチ」など挟んでも良いと思います。

顎に負担をかけないようにしていたため、1ヶ月使用しても顎に痛みなどはありません。

いびきをかいていた原因

いびきは睡眠中の気道が狭くなることによって発生します。

これは僕の場合の話になるのですが、

僕のいびきの原因は「口呼吸」でした。

  • 鼻の通りが悪い
  • 寝ている最中に口が開いて口呼吸してしまう

これが原因だったので、

それの対策として

  • 鼻の通りを良くする「鼻腔拡張テープ」
  • 口が開かないようにする「顎固定サポーター」

だったわけです。

いびき対策についてのまとめ

いびきの原因は人によって様々です。

実際は寝ている時変な姿勢で寝ることもあり、姿勢によってはどうしようもないこともあります。

しかし、対策をとる前と後では雲泥の差でした。

一概にとは言えませんが、

こういう対策もあるので、実際試すのもありです。

いびきをかいていた時といびきをかいていない時だと

目覚めが全然違います。

治療をうけるのも良いですが、数千円で効果を試すのもよいですよ☺️

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